Le « plus beau moment de l’année » arrive à grand pas mais pour vous qui êtes en essais bébé c’est loin d’être le plus « beau »…
Les fêtes de fin d’années ont tendance à raviver les douleurs surtout lorsque ce que vous souhaitez de plus cher n’est pas encore arrivé. Cette période qui devrait être festive, au contraire, vous rappelle ce manque, vous met en colère, vous crée un sentiment de culpabilité et d’injustice à la fois, vous vous sentez seul(e)s, vides…
En plus, cela ne s’arrête pas là…c’est l’occasion des retrouvailles en famille avec son lot de questions et de commentaires maladroits, déstabilisants voire désagréables.
Émotionnellement, les fêtes de fin d’année peuvent être un moment stressant pour vous. Ce sont censés être des moments de joie mais c’est tout à fait normal que vous le ressentiez différemment.
Vous aimeriez probablement bien vous échapper sur une île déserte mais vous êtes fort.e.s et vous allez réussir à passer cette période compliquée. Pour cela, vous pouvez vous préparer. Malgré la douleur, je suis sure qu’au fond de vous vous avez envie d’essayer de profiter de ces moments avec vos être chers.
Dans cet article j’ai souhaité vous partager quelques conseils afin que vous puissiez passer les fêtes de manière plus confortable et en profiter un peu…
1. Décidez à l’avance de ce que vous avez envie de partager avant les rencontres en famille ou entre amis. Vous pouvez vous préparer en décidant à l’avance quel niveau d’informations vous souhaitez donner à votre famille et vos amis. Peut-être que vous aurez besoin de partager vos problèmes de fertilité mais vous n’avez pas besoin de tout détailler. Choisissez les personnes à qui vous souhaitez en parler et qui vous soutiennent. Communiquer des informations de base vous évitera des commentaires inutiles et désagréables.
2. Préparez-vous aux potentiels questions et commentaires (oui, on ne pourra pas tous les arrêter..) de l’indélicat tonton Claude ou bien de l’envahissante cousine Germaine. Alors vous nous le faites quand ce petit ? Arrêtez d’y penser ! Prenez des vacances et ça viendra… Vous êtes trop stressés…Prenez du recul sur ces commentaires. Vous savez très bien qu’ils sont le résultats de l’indélicatesse et de la méconnaissance. Si cela vous rassure préparez vous des réponses types. N’oubliez pas que vous n’avez pas à vous expliquer ou à vous justifier.
3. Prenez soin de vous. C’est toujours plus facile de se sentir mieux lorsqu’on est reposé et que l’on se sent en forme. Dormez suffisamment et essayez d’avoir une bonne hygiène de vie. Profitez-en pour reprendre des forces, tourner la page de cette année et repartir ressourcés vers vos nouvelles tentatives!
4. Rappelez-vous que c’est temporaire ! C’est vrai que ce moment est difficile pour vous mais c’est une situation provisoire. Même si votre parcours est plus compliqué que prévu il y a des solutions et vous y arriverez !
5. Sentez-vous libre d’écourter certains moments. Si vous sentez que cela devient trop compliqué émotionnellement que vous vous ne sentez pas à l’aise vous avez le droit d’écourter les rencontres familiales ou entre amis. Vous pouvez même expliquer la situation aux personnes qui sont informées de vos difficultés à concevoir. « Nous avons eu une année de traitements difficile. Nous avons apprécié ce moment avec vous mais cela devient trop intense pour nous avec tous ces enfants et en plus avec la cousine Ariette qui vient d’annoncer sa grossesse. »
6. Faites des pauses. Si un moment devient trop intense vous pouvez aussi aller prendre l’air avec votre conjoint ou bien une personne proche qui vous soutient et qui est bienveillante. Évitez de vous faire accompagner par la cousine Germaine pleine de mauvais conseils.
7. Faites des choses que vous aimez, qui vous font du bien. Avant de commencer les essais bébés, il y avait surement des choses que vous aimiez faire pendant les fêtes vous aviez même peut-être des petits rituels (cuisiner, écouter des musiques de Noël en préparant le sapin, préparer la dinde ou la bûche de Noël, boire un chocolat chaud…) Retrouvez ces choses qui vous reconnectent de façon positive avec les fêtes.
8. La fin d’année et le bilan. Vous pouvez faire le bilan de toutes les choses positives et les choses réalisées en dehors de votre projet de bébé. On a tendance à oublier toutes les choses positives et se souvenir surtout des négatives. Prendre le temps de se remémorer les positives ça fait du bien !
9. Commencez ou ressortez votre journal de gratitude. Vous pouvez en profiter pour vous reconnecter à toutes les belles choses que vous avez dans votre vie : vos proches, un travail, une vie confortable, la santé, des loisirs, des passions…Bébé n’est pas encore là cette année mais en l’attendant vous avez la chance d’avoir toutes ces belles choses.
10. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul.e.s dans cette situation. Beaucoup d’autres femmes et couples sont dans la même situation. N’hésitez pas à échanger avec eux.
11. Si vous êtes en couple profitez de ces fêtes pour vous retrouver, raviver la flamme, vous rappeler des moments heureux, parler de projets autres que les essais bébés pour l’année à venir.
12. Reconnectez-vous au moment présent et diminuez l’anxiété grâce à la méditation.
Ce sont les fêtes de fin d’années alors essayez d’en profiter le plus possible sans oublier que le plus important c’est vous et votre bien être. Ne vous sentez pas obligé.e.s de vous mettre dans des situations de souffrance en faisant semblant. Vous traversez une période de vie compliquée et vous avez le droit de ne pas être aussi enthousiaste que les personnes qui vous entourent à l’approche des fêtes. Concentrez-vous sur les choses qui vous font du bien et osez dire non à des diners ou invitations qui vous incommodent.
J’espère que ces quelques conseils vous aideront à traverser au mieux cette période et surtout je vous souhaite que cette nouvelle année vous apporte ce que vous souhaitez le plus au monde.
