L’incertitude durant le parcours de PMA

L’incertitude durant le parcours de PMA

Le parcours de PMA génère de l’incertitude. On sait lorsque cela commence mais pas vraiment quand bébé arrivera.

Malheureusement, vous n’avez pas le contrôle du temps concernant votre projet de bébé durant le parcours de PMA.

Chez certaines personnes cette incertitude va créer un état de paralysie encore plus lorsqu’il y a eu des échecs, des fausses-couches…

Cette paralysie, inactivité induite par l’incertitude génère souvent un sentiment de mal être.

Alors que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux face à cette incertitude?

Avoir d’autres plans, projet, objectifs en parallèle.

Lisa Journiac. Coaching vie. Fertilité

Faire des travaux

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Changer de travail

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Faire une formation

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Prévoir des vacances avec votre moitié ou des amis

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Apprendre à cuisiner

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Commencer des cours de Yoga

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Prendre des cours d'espagnol

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Adopter/Acheter un animal

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Préparer votre mariage

Tous ces projets sont d’ailleurs inspirés de pmettes que j’ai accompagné ou avec qui j’ai eu l’occasion d’échanger. Le plus important c’est de concrétiser vos propres envies.

Certaines d’entre vous vont probablement penser que ce n’est pas le moment? Si vous changer de travail et que vous tomber enceinte? Qu’il en soit ainsi! 

D’autres penseront peut être que ce n’est pas le moment de partir en vacances qu’il faut se concentrer sur les essais. Oui…mais n’oubliez pas de prendre du temps pour respirer si vous sentez que vous avez besoin de respirer. Écoutez-vous!

L'incertitude durant le parcours de PMA

Pourquoi avoir ces autres projets?

Le but est que votre projet de bebé ne soit pas votre unique objectif. Il y a pleins d’autres choses que vous aimeriez faire alors pourquoi ne pas les lancer?

Sentir que vous avancez dans vos autres objectifs, projets vous aidera à vous sentir mieux et vous donnera la force de continuer. Cela aura comme conséquence une augmentation de votre autoestime, votre satisfaction et votre courage.

Maintenant à vos stylos! Vous pouvez commencer votre liste de projets, envies, rêves et objectifs et établir les différentes étapes pour les atteindre!.

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !
Vouloir changer les autres

Vouloir changer les autres

Qui d’entre nous n’a jamais essayé de changer quelqu’un de son entourage : conjoint, amis, membre de la famille, … sans que cette personne ne souhaite changer ? Est-ce que cela a fonctionné ?

Probablement non…Vous avez certainement dépenser beaucoup de temps et d’énergie en vain…

Essayer de changer une personne qui ne le souhaite pas ne sert à rien bien au contraire c’est contre-productif. Vous aller forcément rencontrer de la résistance.

L’attitude, le comportement, la façon de penser de la personne qui est en face de vous ne vous convient pas ? Ne vous convient plus ?

Deux options s’offrent finalement à vous : accepter la personne telle qu’elle est même si vous n’avez pas la même vision, la perception qu’elle ou bien … vous éloigner.

Si le comportement de la personne qui est en face de vous, vous affecte fortement alors il est probable qu’elle ne devrait peut-être pas faire partie de votre entourage. Malheureusement, il n’y a pas beaucoup d’options… Vous pouvez tenter d’ouvrir le dialogue mais si cette personne est convaincue que ce qu’elle pense est vrai, que ces actions sont les bonnes vous allez très certainement vous confronter à un mur.

 

En coaching, nous utilisons des outils comme la PNL (Programmation Neurolinguistique) dont l’un des grands principes est « la carte n’est pas le territoire »

La carte n’est pas le territoire

Ce principe nous permet de mieux comprendre pourquoi il est difficile de changer quelqu’un et de prendre conscience que cette personne n’a pas forcément tort dans sa façon  de penser ou d’agir ou encore que vous n’êtes pas forcément le ou la seul(e) à avoir raison dans tout ça.

La carte signifie la représentation que l’on se fait du monde et que celle-ci est différente d’un individu à un autre. Il y a un seul territoire mais une infinité de carte => La carte n’est pas le territoire. Ce que vous pensez et que vous voulez changer chez l’autre est votre propre carte.  Qu’est-ce qui vous dit que vous avez raison en voulant changer l’autre ?

Il n’existe pas de bonne ou mauvaise carte simplement il faut être conscient que chacun à sa propre carte, sa propre réalité. L’un et l’autre vous avez probablement raison d’agir de telle ou telle façon ou d’avoir telle ou telle pensée.

Notre carte du monde est unique car elle est constituée de divers filtres venant de nos expériences, de nos valeurs, de nos croyances, de notre éducation, etc…

Nous pensons souvent que notre vision des choses, du monde correspond aux personnes qui nous entourent : c’est confondre le territoire et la carte. C’est d’ailleurs dans ces cas là que des conflits peuvent apparaître.

Sachant cela, avant de chercher à changer quelqu’un vous pouvez vous interroger et réfléchir sur la différence entre vos cartes. Vous pourrez vous rendre compte que ce changement que vous souhaitez engendrer chez l’autre est l’envie que cela corresponde à votre propre carte.

Il est difficile de faire changer les autres même si l’on estime que cette personne à vraiment un comportement incorrect ou inapproprié.

Par exemple, on a tous cet(te) ami(e) qui est constamment en retard et cela nous agace. Vous voulez le/la faire changer? BONNE CHANCE! A part vous disputer avec lui/elle en lui faisant la remarque et vous énervant vous n’arriverez à rien… Peut-être que la fois suivant il/elle fera un effort mais la fois d’après il/elle sera de nouveau en retard.

Pour mieux comprendre l’effort que vous demandez à cette personne vous pouvez vous fixer le challenge de changer une de vos habitudes par exemple 

 

Pour mieux comprendre l’effort que vous demandez à cette personne vous pouvez vous fixer le challenge de changer une de vos habitudes

Par exemple, de ne plus boire votre café qui vous fait tant de bien le matin au réveil pendant 30 jours. Cela sera difficile? Demander à quelqu’un de changer signifie un effort important voire TRES IMPORTANT.

L’idée de cet exercice est de vous rendre compte que vous demandez quelque chose de difficile à cette personne.

Si vous le faites, vous verrez que votre seuil de tolérance augmentera très certainement ainsi que votre respect des autres.

 

Les émotions durant le parcours de Procréation Médicalement Assistée (PMA)

Les émotions durant le parcours de Procréation Médicalement Assistée (PMA)

Culpabilité, tristesse, anxiété, choc, colère, impuissance, sentiment de solitude, frustration sont des émotions qu’il est normal de ressentir lors d’un parcours de PMA que cela soit dans le cadre d’une insémination artificielle, d’une FIV, d´un don d’ovocytes…

Tout au long du parcours il est possible que vous ressentiez cette sensation d’ascenseur émotionnel, de montagnes russes entrainant des émotions négatives et un sentiment de mal être. En dehors du parcours de PMA, nos émotions ne sont pas planes non plus mais le parcours de PMA peut intensifier ces émotions d’autant plus qu’elles peuvent être amplifiées par le traitement hormonal.

Selon le moment de votre cycle il est également normal que votre état émotionnel fluctue. Il y a probablement des moments où vous vous sentez super positives et d’autres complétements dévastées, c’est tout à fait normal.

Les signaux de votre corps. Coaching de fertilité. Lisa Journiac coaching

Identifier nos émotions

Rejeter ces émotions peut générer à la longue une charge émotionnelle beaucoup plus importante. Il est donc important de vous laisser vivre ces émotions et d’apprendre à les identifier de manière précise pour arriver à mieux les réguler. Notre capacité à identifier nos émotions peut être plus ou moins aisées et cela peut être difficile pour vous au départ. Ce sont des choses que nous pouvons travailler durant les séances de coaching de fertilité pour vous aider.

Travailler sur les pensées

Nous pouvons également travailler sur les pensées qui génèrent ces émotions. Parfois, la situation peut entrainer des pensées erronées, des interprétations qui génèrent des émotions négatives. Le fait de les identifier et de modifier ces pensées peuvent vous permettre de rééquilibrer cette charge émotionnelle et de vous sentir mieux.

Prendre conscience des signaux de votre corps

Il est également important que vous soyez attentives aux signaux de votre corps : augmentation de la fréquence cardiaque, respiration agitée, les mains moites, tremblements des mains, des jambes, nœuds dans l’estomac, sentiments d’oppression qui peuvent être si ils persistent le signe d’une charge émotionnelle trop importante.

Le fait de prendre conscience de ces signaux, c’est prendre conscience des pensées qui vous traversent pensées qui sont probablement négatives.

Le fait d’identifier les pensées, les émotions qui génèrent le mal être permettent de pouvoir reprendre le contrôle et de pouvoir agir pour y remédier.

Attention, identifier et mieux dompter vos émotions ne signifie pas que vous ne passerez pas par des moments difficiles mais vous vous sentirez mieux, plus sereines et plus fortes pour vivre chaque étape de votre parcours.

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !
Le coaching, une découverte qui m’a transformé

Le coaching, une découverte qui m’a transformé

Dans ce premier article qui inaugure mon blog j’ai envie de vous raconter comment j’ai croisé la route du coaching et ce que cela m’a apporté.

La découverte du coaching a été en quelque sorte une révélation. J’en avais entendu parler de plus ou moins loin sans jamais chercher à m’y intéresser plus que ça pensant que cela ne me concernait pas. Je savais que cela existait et point.

 J’ai finalement découvert le coaching et de quoi il s’agissait réellement grâce à mon envie d’aider les gens. J’avais depuis des mois en tête un projet visant à accompagner des personnes rencontrant des difficultés à avoir des enfants. J’étais forte de mon expérience dans le domaine de la fertilité mais je souhaitais apporter un accompagnement professionnel à ses personnes. Je ne m’imaginais pas apporter mon aide, mon soutien sans avoir les compétences appropriées. J’ai donc entamé des recherches sur les formations existantes qui m’ont mené naturellement au coaching.

Après de longues recherches, j’ai découvert une formation de coaching professionnelle au sein d’une école agréée par l’ICF (International Coach Federation). Durant ces mois de formation théorique et pratique j’ai moi-même été coachée et de ce fait j’ai pu apprécier par moi-même le bénéfice de cet accompagnement.

A travers différents processus de coaching j’ai pu travailler différents objectifs professionnels et personnels qui m’ont permis de me sentir plus forte, plus motivée, et surtout confiante dans la possibilité de mener la vie qui me correspond et d’ouvrir le champ des possibles.

Avant cela, j’avais tendances à m’imposer des limites et à placer la barre très haute dans tout ce que j’entreprenais ce qui au final m’empêchait d’avancer et de me trouver là ou j’avais envie d’être. J’étais heureuse mais je sentais qu’il me manquait quelque chose.
Aujourd’hui, j’ai beaucoup évolué, je me sens épanouie et je concrétise beaucoup de projets que je n’aurais jamais imaginé être capable de mener à bien.

 

Je vous raconte cela car je veux partager avec vous tout ce que le coaching peut vous apporter. Aujourd’hui je peux le faire car je l’ai vécu, je l’ai expérimenté, je suis passée par ce processus et cela m’a tellement apporté que je suis convaincue que cela pourra aider d’autres personnes.

LISA Journiac, Accompagnement PMA en Espagne

Qu’est-ce qu’un coach réellement ?

Dans notre quotidien on entend le mot coach souvent sans très bien savoir de quoi il s’agit exactement. C’était d’ailleurs mon cas lorsque j’entendais le mot coach je voyais un entraineur sportif.

Alors oui c’est vrai, que dans un sens un coach est un entraineur mais pas seulement au niveau sportif mais dans bien d’autres domaines !

Le coach vous accompagne à définir et à atteindre vos objectifs, à réaliser des choses que vous ne vous sentez pas capable de faire.

Le passé n’a pas d’importance, le travail se fait au présent. Ce qui importe c’est qui vous êtes à présent et qui vous aller devenir.

Le coach est dans une position d’observateur et agit de manière objective et neutre tout en potentialisant votre motivation afin d’arriver là ou vous souhaitez être. Il est là pour vous aider à trouver votre chemin en vous permettant de prendre conscience de vos forces, de vos qualités et vos capacités. A la différence d’autres disciplines en coaching vous êtes responsable de vous même et vous prenez vos propres décisions.

Lors des séances un espace d’exploration et de découverte se créer à travers de questions qui permettent une prise de conscience permettant d’oser des options que vous n’avions jamais envisagées. Grâce à cela une nouvelle perspective sur la réalité apparaît ainsi que de nouvelles alternatives.

 

Le coaching vous permettra de devenir la personne que vous avez toujours souhaité être et ceci en plein conscience de vos pensées, comportements et émotions.

La transformation se fait petit à petit, cela demande un peu de temps et de travail personnel.

Contact. Lisa Journiac. Coaching.

Quelques exemples de choses pour lesquelles le coaching peut vous être utile:

 

  • Améliorer votre confiance en vous.
  • Chercher un meilleur équilibre personnel et professionnel.
  • Prendre des décisions.
  • Meilleur gestion des émotions.
  • Améliorer l’estime de soi.
  • Dépasser vos limites.
  • Créer de nouvelles habitudes.
  • Etre plus motivé.
  • Etre plus épanoui.

Le coaching vous permet de prendre conscience de ce que vous souhaitez réellement !

J’espère que mon expérience vous a inspiré et que j’ai pu démystifié le rôle du coach !

Si vous aussi vous avez envie de faire ce voyage d’auto découverte, n’hésitez pas à me contacter !

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