Si vous me lisez c’est que vous êtes probablement en parcours de PMA et que vous êtes peut être même en couvade, en attente de faire votre test de grossesse.
Cette période d’attente n’est pas toujours facile à gérer… C’est pourquoi j’avais envie de partager avec vous quelques petits conseils :
1.Premièrement y croire ! Le test de grossesse est le début d’un projet pour lequel vous vous êtes préparées depuis un moment alors laissez vous le droit d’y croire (je sais que si vous avez vécu un échec avant ce n’est pas facile mais pour cela ne marcherait pas cette fois-ci?) ! Si malheureusement cela ne fonctionnait pas la déception sera la même et il faudra essayer de traverser ce moment de deuil de la meilleure façon possible. En attendant, profite de ce moment d’espoir et laisse toi y croire !🍀
2. Prenez soin de vous, faites des choses qui vous font plaisir, qui vous font du bien : shopping, repos, moments avec votre chéri.e, soin du visage, séries , lecture… et surtout ne tombez pas dans le piège il ne faut pas que j’y pense. C’est ok d’y penser et d’y croire !!!❤️
3. Vous pouvez tester la méditation de pleine conscience qui a un effet positif sur le stress et l’anxiété. Si vous n’avez pas l’habitude de méditer je vous conseille de commencer par la méditation guidée. Vous en trouverez pleins sur YouTube ou à travers des applis🧘♀️
4. Continuez à vivre normalement : travaillez, marchez, vivez normalement en évitant les sports avec impact important. Il n’y a pas d’études qui démontrent que rester au lit permet une meilleure implantation que de vivre une vie normale. Rester au lit risque de rendre ton attente encore plus longueeeee …🌱
En résumé : c’est ok d’y croire, d’y penser et de mener une vie normale ! Vous pouvez profiter de cette attente pour essayer de nouvelles activités tant que cela n’implique pas de mouvements avec des impacts importants.🍀
Je vous ai parlé de ce que vous pouviez faire en revanche voici ce qu’il est plutôt déconseillé de faire :
1. Se mettre la pression avec des habitudes saines que vous n’aviez pas l’habitude de suivre…au final cela sera plus négatif qu’autre chose car cela va vous générer du stress…Parcontre pourquoi pas réfléchir au mode vie, aux habitudes saines que tu souhaiteras mettre petit à petit en place lorsque tu seras enceinte 🚫
2. Pour gérer l’attente il n’est pas recommandé que cela soit votre unique sujet de conversation avec votre entourage car cela ne vous sera pas bénéfique. Y penser oui mais pas H24 en alimentant toutes vos conversations sur le sujet.🚫
3. Durant ces jours là, votre médecin vous a probablement prévenu mais il faut éviter les rapports avec votre partenaire 🚫
4. En général il est aussi recommandé d’éviter les bains, piscine, etc 🚫
5. Enfin, cela ne sert à rien de mettre les jambes en l’air après le transfert ☺️ !
✨J’espère que ces petits conseils vous seront utiles!