by Lisa Journiac | Sep 21, 2022 | PMA
Les 3 et 4 Septembre dernier j’ai pu participé à l’évènement Désir d’Enfant qui se tient à Paris depuis maintenant 3 ans. Durant ce salon, j’ai pu intervenir sur le thème de la parentalité grâce au don d’ovocytes.
C’est un sujet dont on parle peu autour du Désir d’Enfant bien que de nombreuses femmes, nombreux couples ont eu et auront recourt à cette possibilité pour avoir le bonheur de devenir parents. J’ai eu l’occasion au cours de ma vie professionnelle d’échanger avec de nombreuses personnes ayant vécu ce parcours et qui ont réussi à combler ce désir si profond de devenir parents. C’est pour cela que c’est un sujet qui me tient particulièrement à coeur.
Evidemment, le don d’ovocytes n’est pas la première option choisie lorsque l’on souhaite avoir un enfant. Cependant, cela reste une opportunité avec d’excellents résultats (taux de grossesse par cycle d’environ 80%) pour pouvoir devenir parents lorsqu’il n’y a pas d’autres possibilités.
Pour certains, c’est une option qui est facilement acceptée mais pour d’autres il y a un deuil de la génétique à faire qui pourra prendre un peu plus de temps avant de prendre la décision de poursuivre ce projet de parentalité.
Lors de cette conférence, j’ai pu aborder différents points à considérer pour avancer dans ce deuil de la génétique et proposer des pistes de réflexions autour du don d’ovocytes.
Beaucoup de questions, de doutes peuvent apparaître autour du don d’ovocytes. Lors de mes accompagnements, nous abordons tous ces points afin que puissiez avancer dans votre projet de la manière la plus sereine possible.
by Lisa Journiac | Avr 29, 2022 | Coaching de Fertilité, PMA
Le parcours de PMA (procréation médicalement assistée) que cela soit en France ou à l’étranger est une épreuve de vie difficile.
On sait quand est ce que cela commence mais pas quand cela va aboutir… C’est pourquoi dans ce live avec Nathalie Auzemery nous abordons le thème de comment mieux vivre ce parcours de PMA en vous délivrant quelques clés.
by Lisa Journiac | Déc 18, 2021 | Coaching de Fertilité, PMA
Le « plus beau moment de l’année » arrive à grand pas mais pour vous qui êtes en essais bébé c’est loin d’être le plus « beau »…
Les fêtes de fin d’années ont tendance à raviver les douleurs surtout lorsque ce que vous souhaitez de plus cher n’est pas encore arrivé. Cette période qui devrait être festive, au contraire, vous rappelle ce manque, vous met en colère, vous crée un sentiment de culpabilité et d’injustice à la fois, vous vous sentez seul(e)s, vides…
En plus, cela ne s’arrête pas là…c’est l’occasion des retrouvailles en famille avec son lot de questions et de commentaires maladroits, déstabilisants voire désagréables.
Émotionnellement, les fêtes de fin d’année peuvent être un moment stressant pour vous. Ce sont censés être des moments de joie mais c’est tout à fait normal que vous le ressentiez différemment.
Vous aimeriez probablement bien vous échapper sur une île déserte mais vous êtes fort.e.s et vous allez réussir à passer cette période compliquée. Pour cela, vous pouvez vous préparer. Malgré la douleur, je suis sure qu’au fond de vous vous avez envie d’essayer de profiter de ces moments avec vos être chers.
Dans cet article j’ai souhaité vous partager quelques conseils afin que vous puissiez passer les fêtes de manière plus confortable et en profiter un peu…
1. Décidez à l’avance de ce que vous avez envie de partager avant les rencontres en famille ou entre amis. Vous pouvez vous préparer en décidant à l’avance quel niveau d’informations vous souhaitez donner à votre famille et vos amis. Peut-être que vous aurez besoin de partager vos problèmes de fertilité mais vous n’avez pas besoin de tout détailler. Choisissez les personnes à qui vous souhaitez en parler et qui vous soutiennent. Communiquer des informations de base vous évitera des commentaires inutiles et désagréables.
2. Préparez-vous aux potentiels questions et commentaires (oui, on ne pourra pas tous les arrêter..) de l’indélicat tonton Claude ou bien de l’envahissante cousine Germaine. Alors vous nous le faites quand ce petit ? Arrêtez d’y penser ! Prenez des vacances et ça viendra… Vous êtes trop stressés…Prenez du recul sur ces commentaires. Vous savez très bien qu’ils sont le résultats de l’indélicatesse et de la méconnaissance. Si cela vous rassure préparez vous des réponses types. N’oubliez pas que vous n’avez pas à vous expliquer ou à vous justifier.
3. Prenez soin de vous. C’est toujours plus facile de se sentir mieux lorsqu’on est reposé et que l’on se sent en forme. Dormez suffisamment et essayez d’avoir une bonne hygiène de vie. Profitez-en pour reprendre des forces, tourner la page de cette année et repartir ressourcés vers vos nouvelles tentatives!
4. Rappelez-vous que c’est temporaire ! C’est vrai que ce moment est difficile pour vous mais c’est une situation provisoire. Même si votre parcours est plus compliqué que prévu il y a des solutions et vous y arriverez !
5. Sentez-vous libre d’écourter certains moments. Si vous sentez que cela devient trop compliqué émotionnellement que vous vous ne sentez pas à l’aise vous avez le droit d’écourter les rencontres familiales ou entre amis. Vous pouvez même expliquer la situation aux personnes qui sont informées de vos difficultés à concevoir. « Nous avons eu une année de traitements difficile. Nous avons apprécié ce moment avec vous mais cela devient trop intense pour nous avec tous ces enfants et en plus avec la cousine Ariette qui vient d’annoncer sa grossesse. »
6. Faites des pauses. Si un moment devient trop intense vous pouvez aussi aller prendre l’air avec votre conjoint ou bien une personne proche qui vous soutient et qui est bienveillante. Évitez de vous faire accompagner par la cousine Germaine pleine de mauvais conseils.
7. Faites des choses que vous aimez, qui vous font du bien. Avant de commencer les essais bébés, il y avait surement des choses que vous aimiez faire pendant les fêtes vous aviez même peut-être des petits rituels (cuisiner, écouter des musiques de Noël en préparant le sapin, préparer la dinde ou la bûche de Noël, boire un chocolat chaud…) Retrouvez ces choses qui vous reconnectent de façon positive avec les fêtes.
8. La fin d’année et le bilan. Vous pouvez faire le bilan de toutes les choses positives et les choses réalisées en dehors de votre projet de bébé. On a tendance à oublier toutes les choses positives et se souvenir surtout des négatives. Prendre le temps de se remémorer les positives ça fait du bien !
9. Commencez ou ressortez votre journal de gratitude. Vous pouvez en profiter pour vous reconnecter à toutes les belles choses que vous avez dans votre vie : vos proches, un travail, une vie confortable, la santé, des loisirs, des passions…Bébé n’est pas encore là cette année mais en l’attendant vous avez la chance d’avoir toutes ces belles choses.
10. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul.e.s dans cette situation. Beaucoup d’autres femmes et couples sont dans la même situation. N’hésitez pas à échanger avec eux.
11. Si vous êtes en couple profitez de ces fêtes pour vous retrouver, raviver la flamme, vous rappeler des moments heureux, parler de projets autres que les essais bébés pour l’année à venir.
12. Reconnectez-vous au moment présent et diminuez l’anxiété grâce à la méditation.
Ce sont les fêtes de fin d’années alors essayez d’en profiter le plus possible sans oublier que le plus important c’est vous et votre bien être. Ne vous sentez pas obligé.e.s de vous mettre dans des situations de souffrance en faisant semblant. Vous traversez une période de vie compliquée et vous avez le droit de ne pas être aussi enthousiaste que les personnes qui vous entourent à l’approche des fêtes. Concentrez-vous sur les choses qui vous font du bien et osez dire non à des diners ou invitations qui vous incommodent.
J’espère que ces quelques conseils vous aideront à traverser au mieux cette période et surtout je vous souhaite que cette nouvelle année vous apporte ce que vous souhaitez le plus au monde.
by Lisa Journiac | Déc 12, 2021 | Coaching de Fertilité, PMA
Que vous essayez de concevoir naturellement ou bien que soyez en parcours de procréation médicalement assistée je vous livre quelques conseils pour vos essais bébé :
1. Manger sainement : la diète méditeranéenne est très adaptée pour les essais bébé. D’autre part, il est recommandé d’éviter autant que possible tout ce qui est industriel.
2. Dormir suffisamment : il est recommandé de dormir au moins 8h par nuit pour que votre corps puisse récupérer!
3. Activité physique : elle peut avoir un impact positive sur les taux de grossesse. Il ne s’agit pas d’avoir une activité intense mais par exemple la marche quotidienne est une bonne option. La sédentarité est notre ennemie!
4. Prendre soin de votre mental : écoutez-vous! Besoin de temps pour digérer un échec, prenez le! Vous êtes triste, c’est normal vous avez 100% le droit de l’être!
5. Equilibre de vie : n’oubliez pas votre vie en dehors de la PMA. Je sais que vous voulez mettre toutes les chances de votre coté, que la PMA peut devenir une obsession, que vous vous investissez à 200% dans votre parcours. Le problème c est que parfois cela peut être rapide et parfois plus long c’est la grande inconnue…c’est pourquoi pour garder votre équilibre et votre bien-être il est important de ne pas négliger les autres domaines de votre vie. C’est quelque chose que nous pouvons travailler durant les séances de coaching.
6. Se faire accompagner : pour mieux vivre le parcours vous pouvez faire appel à des professionnels tels que un coach, psychologue, hypnotherapeutes, sophrologue.
7. En parler : ça libère! Ici, il s’agit d’identifier une ou plusieurs personnes avec qui vous vous sentez à l’aise de parler de votre parcours, de vos émotions. Parfois ce n’est pas forcement les personnes les plus proches de vous mais des personnes qui sont bienveillantes et qui ont de l’empathie. Peut être que ce ne sera pas votre meilleure amie mais une collègue de bureau par exemple.
8. Eviter les perturbateurs endocriniens qui ont un effet négatif sur la fertilité.
J’espère que ces quelques conseils vous serons utiles et je vous souhaite un beau + !
by Lisa Journiac | Déc 8, 2021 | Coaching de Fertilité, PMA
Le parcours de PMA que l’on parle de stimulation simple, insémination artificielle, FIV, don d’ovocytes….peut induire un niveau de stress important pour le couple.
Voici quelques conseils pour vous aider à parcourir ce chemin ensemble main dans la main et protéger votre relation :
♥ Attention aux reproches!
Après plusieurs échecs il n’est pas rare qu’apparaissent des reproches comme : « pour toi ce n’est pas si important d’avoir un enfant, pour moi si… », « Toi tu as juste à faire des recueils, moi je dois me remplir d’hormones… »
N’oubliez pas que vous ramez ensemble vers votre projet de bebé. Votre partenaire ne s’exprime peut être pas de la même façon que vous mais cela ne veut pas dire que ça n’est pas important pour lui. Tout comme le fait que cela ne soit pas lui qui prenne les hormones. Qui vous dit que si il avait la possibilité de le faire a votre place il ne le ferait pas?
Si vous ne ramez pas ensemble et que vous vous noyez dans les reproches cela risque de se compliquer. Vous êtes une équipe et votre objectif est d’avoir votre bébé en limitant votre souffrance émotionnelle.
♥Prendre soin de votre relation
Ce projet est le fruit de votre amour. Vous pouvez préparer ensemble le petit nid qui accueillera votre enfant. Continuer à faire les choses que vous faisiez avant de commencer. Raviver vos moments de complicité.♥Le dialogue
Il est également très important de communiquer. Cela vous aidera à mieux vous comprendre. Une bonne communication évite les incompréhensions et les non-dits. Parfois on a tendance à interpréter des situations et nous faire nos propres films alors que la situation est toute autre.
Si on en parle alors on évite de tomber dans l’interprétation et les pensées négatives et tensions qui s’en suivent.
♥Personne n’est responsable!
Souvent nous cherchons un coupable dans certaines situations et nous avons besoin de nous énerver contre quelqu’un et souvent cette personne est le/la partenaire. Il est important de se rappeller que personne n’est responsable!Alors attention n’accablez pas votre partenaire qui n’est pas responsable non plus.
♥Ne pas faire de la PMA votre seul sujet de conversation.
Le traitement en cours est une solution au problème cela ne sert donc a rien de retourner le problème dans tous les sens. Suivez votre protocole et continuer à vivre normalement sans oublier tout le reste!♥Une épreuve passagère
C’est une épreuve qui peut être compliquée à gérer dans votre couple mais rappelez vous que cela n’a pas été toujours comme ça. C’est passager (même si le chemin peut être long)!✨Si vous avez cette même envie commune de devenir parents alors vous avez le pouvoir de faire que ce parcours soit le moins douloureux possible pour votre couple ♥.
